과목안내

과목개요

본 교과목은 스포츠나 체력단련에서 요구되는 원리와 특성을 이해하고 적절한 운동 강도를 주기 위한 가장 적합한 방법을 찾는 기법을 익히며 효과적인 트레이닝 훈련방법의 기법을 학습한다 . 이를 위해 체육 과학화 현상의 이론적 근거와 각종 스포츠의 실제에 바탕을 두고 생리적 기초와 다양한 트레이닝 방법 등 트레이닝의 종류와 방법을 숙지하고 , 파워 트레이닝의 기술과 프로그램 , 파워 웨이트 트레이닝 , 유연성 강화 트레이닝 , 정신력 강화 트레이닝 등을 반복 훈련한다 . 운동경기력 향상 , 건강 , 체력증가 , 부상회복 , 체중조절 등을 위한 트레이닝 방법론을 통해 개개인의 기술향상에 필요한 효과적인 훈련방법과 지도능력을 기른다.